요가2 요가이야기 보통 요가라 하면 다이어트나 미용 등을 위하여 여성들이 하는 스트레칭이라고 생각을 합니다. 그러나 요가는 인도의 대표적인 수행법으로 의식 속에서 일어나는 동요를 제어하는 것이라고 정의할 수 있습니다. 의식을 공부하고 그것을 고요히 가라앉히는 것이 요가에서의 수련(아브야사)입니다. 만일 신에게 귀의하는 것이 누구에게나 가능하고, 그것만으로 모든 장애물을 뿌리 뽑을 수 있다면, 구태여 신성한 경지에 이르는 다른 방법들에 대해 설명할 필요는 없었을 것입니다. 기원전 300~400년 경 파탄잘리는 장애의 해결을 위하여 '요가수트라'에서 요가 수행 과정의 8단계를 설명하고 있습니다. 첫째는 일반적인 윤리 원칙인 야마와 자기 억제인 니야마의 형식을 띤 윤리적 실천, 그리고 아사나와 프라나야마의 형식을 띤 육체적 수.. 2022. 11. 26. 스트레스 해결하기 스트레스와 우울증의 주요한 요인은 '생각 과다'입니다. 생각 과다를 해소하는 방법으로는 정신집중과 관심의 이전이 있습니다. 전자의 방법 중 가장 좋은 방법이 요가이며, 후자의 방법 중 가장 좋은 방법은 여행입니다. 요가를 하면서 호흡하는 나를 들여다보면 호흡에 집중을 하게 되고, 이것이 생활화되면 평상시에도 호흡하는 나를 들여다보려고 노력하게 됩니다. 이렇게 되면 자연스럽게 생각이 집중되어 잡생각이 줄어들게 됩니다. 여행은 생각 과다라고 여겨지면 아무 때나 엉덩이 툴툴 털고 일어나 출발하는 것입니다. 그러다 보면 근심 걱정 중에 나를 쫓아오지 못하는 놈이 있을 것이고 그놈만 떼어 놓고 와도 성공이 아닐까요? 맹자는 우리의 일은 못하는 일과 안 하는 일로 구분할 수 있다고 합니다. 태산을 옆에 끼고 북해를.. 2022. 11. 26. 이전 1 다음 728x90
