정신집중1 스트레스 해결하기 스트레스와 우울증의 주요한 요인은 '생각 과다'입니다. 생각 과다를 해소하는 방법으로는 정신집중과 관심의 이전이 있습니다. 전자의 방법 중 가장 좋은 방법이 요가이며, 후자의 방법 중 가장 좋은 방법은 여행입니다. 요가를 하면서 호흡하는 나를 들여다보면 호흡에 집중을 하게 되고, 이것이 생활화되면 평상시에도 호흡하는 나를 들여다보려고 노력하게 됩니다. 이렇게 되면 자연스럽게 생각이 집중되어 잡생각이 줄어들게 됩니다. 여행은 생각 과다라고 여겨지면 아무 때나 엉덩이 툴툴 털고 일어나 출발하는 것입니다. 그러다 보면 근심 걱정 중에 나를 쫓아오지 못하는 놈이 있을 것이고 그놈만 떼어 놓고 와도 성공이 아닐까요? 맹자는 우리의 일은 못하는 일과 안 하는 일로 구분할 수 있다고 합니다. 태산을 옆에 끼고 북해를.. 2022. 11. 26. 이전 1 다음 728x90
